SENTADILLAS FRONTAL CON BARRA

Buen día como se encuentran hoy espero que terminen su semana con ejercicio y con mucho ánimo,

Hoy le platicaré como se hace la sentadillas frontal con barra.

Sujeta una barra frente a tus hombros con agarre con las palmas hacia arriba, esto es la mitad del ancho de los hombros ( tus brazos deben estar paralelos al piso)

Baja tu cuerpo hasta los músculos que estén paralelos al piso,y luego regresa explosiva mente ala posición inicial.

Haz tres repeticiones realiza la rutina por lo menos una vez por semana.