PRESS MILITAR CON EMPUJE.

PRESS MILITAR CON EMPUJE.

Colócate de pie sosteniendo un par de mancuernas sobre la parte externa de los hombros con las palmas enfrentadas.

a) Haz una media Sentadillas

b) Y de inmediato impulsa tus músculos hacia arriba a fin de que la fuerza de la parte baja de cuerpo te ayude a realizar el press militar, para elevar las mancuernas por encima de tu cabeza .
c) Baja la pesas y repite.