Buen día estos ejercicios son muy fáciles de hacer :ponte pie en medio del aparato de poleas, fíjate la altura de tu pecho toma la manija de la izquierda con la mano derecha y la manija de la izquierda con la mano derecha y la manija derecha con la manija izquierda aprieta los omoplatos y jala cada cable cruzándola frente a tu pecho hacia el otro lado.
Haz pausa durante 90 segundos entre cada serie y la respiración es muy importante.
Espero que lo lleves acabo por que el ejercicios es calidad de vida.
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