EJERCICIO DE FUERZA MUSCULAR

Buen día espero estén con ganas de dar todo en este día hoy les comparto este ejercicio muy sencillo y efectivo como ya sabes debes desayunar antes de empezar a ejercitarte.

SENTADILLA CON BARRA:

Ponte de pie sosteniendo una barra en la parte posterior de los hombros mantén la espalda erguida y baja el cuerpo como si trataras de sentarte es una sentadilla hasta que tus muslos queden paralelos al suelo.

ESTE EJERCICIO AUMENTA LA MASA MUSCULAR DEL GLUTEO.
Haz 4 series de 12 repeticiones según el peso que cargues ten en cuenta tu respiración