DESPLANTE LATERAL CON SALTO

buen día antes de comenzar tu entrenamiento les sugiero comer carbohidratos en pequeñas porciones por ejemplo: Medio plátano o media manzana con cinco almendras o nueces o una cucharadita de mantequilla de cacahuate.

Importante no te ejercites en ayunas debes acostumbrar a tu cuerpo a comer algo antes de hacer ejercicio.

Es un buen ejercicio empieza de pie con ambas piernas abiertas al mismo ancho de los hombros da un salto hacia un costado con el pie izquierdo, Flexionando ambas rodillas hasta terminar en una sentadilla lateral.

Vuelve a la posición inicial y hazlo con la otra pierna .
Haz cuatro series de diez repeticiones.
espero que tomes encueta mis consejos gracias.