Te presento un nuevo movimiento para que desarrolles tu abdomen de lujo en cuatro semanas.
A) Usa un banco en declinación y balón medicinal con el que te sientas cómodo.Sientas sobre el sosteniendo el balón contra el pecho.
Bajo el cuerpo en un movimiento controlado hasta tener toda la espalda en contacto con el banco.la incorporación del peso del balón medicinal al abdominal de banco estándar te permitirá conseguir musculo, más fuerte en menos tiempo.
Levanta el cuerpo en un movimiento explosivo manteniendo el balón cerca del pecho y luego estirando los brazos. Así conseguirás trabajar los abdominales superiores durante el ejercicio, pero de igual manera los inferiores que habitualmente se activan menos. con los demás ejercicios para el abdomen.
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