Cuelga de los manijas con las manos puestos sobre los hombros y los brazos rectos.Tu cuerpo debe formar una línea recta de los tobillos a la cabeza inicia el movimiento jalando los omóplatos hacia atrás y después los brazos hasta que el pecho alcance las manijas, haz pausa y lentamente baja el cuerpo a la posición de salida .
Haz tres series de 10 o 12 repeticiones según como te sientas o resistas.
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